Työasennot
Painoalalla monet raskaat ja liikkumista vaativat työt tehdään pääsääntöisesti seisten, ja käden- ja näöntarkkuutta vaativat työt istuen.
Istumatyön ongelmia ovat
- jalkojen verenkierron vaikeutuminen
- jalkojen turpoaminen ja särky
- selän kipeytyminen. Selän kiputilat yleistyvät huomattavasti, kun päivittäinen istuma-aika on yli neljä tuntia.
- hartia- ja niskalihasten staattiset asennot.
Seisomisen haittoja ovat
- väsyminen
- jalkojen verenkierron heikentyminen
- jalkojen turpoaminen ja särky
- selän kuormittuminen, varsinkin etukumarassa asennossa.
Työnkierrolla, tauottamisella, erilaisilla liikkumista aktivoivilla istuimilla, seisomisalustoilla, kenkien valinnalla, säädettävillä sähköpöydillä ja näyttöjen sijoittamisella pystytään vähentämään kuormittumista merkittävästi. Hyvä työasento on sellainen, jonka voi säilyttää ilman erityistä lihasjännitystä.
Suunnittele työ ja työympäristö siten, että
- työasento on tukeva ja sitä voidaan vaihdella
- työpisteessä on riittävästi tilaa liikkua ja huoltaa koneita ja laitteita
- työtasoja, -pöytiä ja -tuoleja on helppo säätää.
Hyvällä työympäristön ja kuormitusta keventävien järjestelyiden suunnittelulla ja säännöllisellä arvioinnilla voidaan ehkäistä kuormittumista ja rasitusoireiden syntymistä. Oireita ei pidä odotella!